相信很多宝妈都有过这样的经历，运期间每天晚上都要起尿小便。特别是到了孕晚期更加严重，不仅仅晚上这样，就连白天也如此，严重影响了生活。准妈妈如果遇到这些情况，很可能就是尿频了，该怎么应对呢准妈妈一天尿几次算尿频?正常成人：每天白天平均排尿4-6次，夜上0-2次。准妈妈：白天平均排尿超过7次，晚上超过2次，且排尿的间隔在2个小时以内，就算尿频了。为什么准妈妈容易尿频呢?①怀孕后，子宫逐渐长大，对膀胱造成了压迫。②怀孕后血液量增加会导致额外的液体通过肾的“加工”后进入膀胱，增加了尿液量，从而导致准妈妈尿频。如果准妈妈排尿时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，并且尿色正常，不浑浊，也没有血尿现象，就算正常尿频，不用担心。如果准妈妈在排尿时伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净，或者尽管有强烈的想排尿的感觉，但每次只能尿出几滴，这种现象可能是尿路感染了，需要去医院就诊，及时治疗，对宝宝一般是没有什么影响的，不必太担心。孕期应对尿频这样做上述情况尽管属于正常现象，一般在分娩几天后消失，但是发生尿频会严重影响孕妇睡眠。到了孕晚期，尿频会更加严重，给生活带来极大不便。特别是晚上会起床跑厕所，睡眠质量怎么可能好?那么，有什么方法可以应对尿频呢定期产检孕期要定期去医院进行尿常规检查，在医生的建议下应对孕期尿频，减少尿频带来的困扰。?控制饮水量对于起夜多次的准妈妈来说，你要尽量避免在睡前喝太多水，这样可以减少夜里的尿量。但是记得白天要喝够水哦，每天应该喝8-12杯水，每杯225ml左右，谨防身体缺水。?少吃利尿食物一些利尿食物，比如西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等，准妈妈不要吃太多，这样也可以减轻尿频症状。?不要憋尿不要憋尿!不要憋尿!不要憋尿!有尿意就要及时排空尿液。因为膀胱有一定的伸展性，平时很小，当尿液越来越多时就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱会失去弹性，使膀胱不能恢复原状。?注意外阴卫生孕期要注意外阴卫生哦。特别是夏天，可以在每次上厕所后用清水清洗外阴，保持干净，及时更换内裤，并且选用纯棉质地内裤。?避免仰卧位仰卧位会在一定程度上对输尿管施加压力，造成尿频现象。因此建议准妈妈采取侧卧位睡姿，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。?做缩肛运动缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。做法也很简单，仰卧在床，双脚膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常小便中途憋住的动作，持续收缩10秒再放松10秒，如此重复多次即可。
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