孕前增补养分应留神以下三点：

1、留神饮食，增强孕前平衡养分

蛋白质、矿物质跟维生素的摄入是孕前因该留神的。可以依据本人的家庭环境跟分歧季候，迷信天支配好每日三餐，谨防产生孕前血虚。大批医学材料证 真，孕前妇女营养不良，怀孕后更简单招致严峻血虚的产生。而妊妇若是血虚，其胎儿也经常营养不良，能够呈现低体重儿、早产、以至死胎等环境，很不利于劣 死。有的妇女孕前瘦削，忧郁怀孕后体形欠好，因此限定进食，如许做会使体脂耗损，酮体增长，对胎儿的安康发育晦气。是以，没有应限定进食跟自觉减肥，影响优生。

2、尺度体重 很紧张

体重太轻则解释养分不敷，易形成胎儿营养不良；体重过高则易招致一些疾病的产生，如高血压、糖尿病等，且会招致超重女的诞生，故筹备怀孕的妇女起首要实现尺度体重。尺度体重的计算方法是用身高加110，所得差以公斤为单元即为尺度体重。统计资料显现，怀孕前期的体重皆会比孕前增长1/5摆布，孕前若是体重低于标准值，特殊是相差过大者，则应该增长饮食量，使本人体重到达标准值。

3、取舍食品上也要倍加当心

有些加工食物，例如腌、腊成品及罐头等，不如同类新颖食品养分、卫生。食用蔬菜时，应留神荡涤洁净。常日尽量饮用白开水，制止饮用各类咖啡、饮料、果汁等饮品。此外，炊具尽量利用铁或不锈钢成品，制止利用铝制品及黑色搪瓷制品，以防铅元素对人体细胞发生损伤。