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来源:http://99shanghe.com  日期:2020-05-09

孕期水肿有些是正常的,也有些是异常的,准妈妈们要注意区分和预防,专家还支招说孕期水肿不妨试试下面的缓解水肿的策略。

一、正常孕期腿、脚肿的特点

在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现 可凹性水肿 ,即用手指按压后所按处出现一凹陷; 休息6至8小时后,腿、脚肿消失。

正常孕期腿、脚肿的原因

1.血容量增加

怀孕后,孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加,至孕32至34周时达最高峰,比妊娠前约增加35%,平均增加1500毫升。

2.血管通透性改变

由于循环血容量增加,心脏排出的血量就会增高。同时,全身的毛细血管床数目增多了,管径也增粗了,其结果就是会有更多的(平均增加25%)液体 穿过 毛细血管壁进入组织间隙。

3.下肢静脉压增高

因为妊娠后大量的血液要从胎儿 居住的 子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高;另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进一步升高了。

二、异常的孕期腿、脚肿的特点

水肿范围较大,由踝部及小腿延至膝以上,甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等; 一般卧床休息6至8小时后不消退;并伴有血压升高或血尿。

异常的孕期腿、脚肿的原因

异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征,因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。

特别提示:休息8小时以后腿、脚肿仍不消退,或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克,就要警惕有发生妊娠性高血压的可能,要及时到医院做全面检查。

三、减轻腿、脚肿的对策

1、孕期内应经常活动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环; 要经常变换体拉;

2、睡眠时取侧卧位,以左侧臣位为最佳,而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫,从而加重水肿; 下脚稍垫高,以利血液回流;

3、不要长时间站立;

4、经常穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。

5、睡前用热水泡个脚:在稍烫的水中浸泡5~10分钟,能使毛孔最大限度地张开,热水刺激神经也能使脚最大限度地放松。

6、涂上婴儿润肤露等按摩:在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜,这里应给予特别的滋润,并反复按摩,使血液更畅通,从而达到滋养作用。

 


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