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　　想要解决月经的不正常很容易，只要将卵巢保养好的就可以说是成功了。

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　　卵巢是女性身体中调节月经周期的一个重要生殖器官。

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卵巢是否健康对经期的运行有着至关重要的作用。

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如果一个卵巢发生了问题，那么就有可能引发月经不调这种问题，所以女性保健要从卵巢做起。

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　　如果月经长期量少且时间很短的话，那么在日常生活中女性要少吃些辛辣的调理，肉来最好不要碰。

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饮食以清淡为主。如果月经的时间总是延后的话，那么就最好不要吃生冷的食物。而言多吃肉类的。尤其是第一二天中女性补血要放到第一位。肝脏类的食物要多吃的。其实女性经期不正常痛经是有着很大原因的。为了避免进一步刺激子宫健康，所以在饮食上要格外的控制起来。

　　情绪的稳定是必须的。如果你的情绪起伏过大的话，那么建议你最好多吃些维生素B，像是肝脏、大豆等东西能有效缓解情绪上的紧张感。

　　当然了，经前补充些钾和镁对血液流失是有缓解作用的。还可以对缓解女性心理不适感有帮助。(图片来源:视觉中国)

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