产后盆底肌可以通过自身锻炼、物理治疗、专科治疗等方法来进行修复

1.自身锻炼：女性患者在产后可以进行凯格尔运动以及练瑜伽活动等，收缩盆底肌肉，来促进盆底肌修复。盆底肌锻炼方法有跳绳，压腿，蛙跳，仰卧起坐，还有缩肛运动。缩肛运动，在产后24小时后就可以做。也可以使用束缚带以及骨盆带，防止内脏下垂，还能够塑身。

2.物理治疗：女性患者在出现盆底肌功能障碍时，可以进行理疗、按摩、微波等物理治疗方法，可以促进盆底肌进行尽快修复。

3.专科治疗：常用的治疗方法主要包括生物反馈疗法、电刺激疗法等。在患者进行专科治疗前，需要进行盆底肌的评估，根据评估结果，选择合适的治疗方案进行治疗，可以使病情得到尽快地恢复。在产后患者进行修复的时间越早，修复的效果越好。

由于盆底肌功能障碍的女性体内胶原蛋白含量下降，产妇可适当增加蛋白摄入。不宜过度劳累，避免提重物、拖地。需要保持大便通畅，长期便秘易增加腹压，引起盆底功能障碍。