发布时间:2024-12-15 浏览量:174次
可能大家对AMH都比较陌生,但对于卵巢功能受损的女性,却务必熟悉。AMH是评估卵巢功能的一个数值,数值越低,说明卵巢功能越不好,就会影响女性怀孕。所以,我们就要把AMH值调高,但是怎么才能调高呢?下面我们就来详细介绍一下吧。
自出生之后女性卵巢内的卵子就有了定量,成年女性AMH值越低,就说明卵巢内卵子总数就越少,也从侧面说明卵巢正在逐渐老化,即女性生育力逐渐衰退。
随着年龄的增长卵巢会发生不可逆的衰退,生育的卵子数量越来越少,当然除了正常生理衰退,比如卵巢早衰、不健康的生活习惯、内分泌失调、重大疾病、自身免疫疾病也会将影响到AMH数值和卵巢的排卵功能。
1. 饮食方面
工作压力大,快节奏的生活,外卖成了大家首选。如果准备怀宝宝,那就得和外卖say byebye了。饮食必须健康营养均衡。健康的饮食有助于提高卵子的质量,改善体质。备孕期间多吃一些富含蛋白质和抗氧化物的食品。
2. 早睡早起,拒绝熬夜
睡眠对我们女性特别重要,女性荷尔蒙分泌的时间大概在晚上11点---1点这个时间段,生物钟紊乱,错过内分泌时间,很容易造成卵巢储备急剧下降。当AMH值很抵的情况下,就要改善不良睡眠习惯,早睡早起。