大家好我是燕窝演仔

　　专注燕窝领域研究，常年往返印尼。辨别燕窝真假，品质鉴定，代孕期滋补。

　　代怀孕怎么吃燕窝最好？不同时期有讲究，原来这样吃效果最好！

　　俗话说：“孕妈在代孕期的不同阶段，会有不同的需求，那该如何吃燕窝保养进补呢？

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　　代怀孕0-3个月关键词：维生素&叶酸

　　刚怀宝宝，孕妈们总会有不适应，而且因为代怀孕初期妊娠反应较为剧烈，晚上难以入睡。对于一些早上还要上班的上班族孕妈来说，这段时间更是难熬。

　　推荐燕窝

　　红枣燕窝、草莓燕窝、猕猴桃燕窝、橙香燕窝

　　红枣燕窝

　　材料：燕窝3-5克红枣2-3个冰糖适量

　　做法：1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，红枣去核。2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟。3.放入红枣和冰糖，慢炖5分钟，出锅即可食用。

　　猕猴桃燕窝

　　材料：燕窝3-5克猕猴桃1-2个冰糖适量

　　做法：1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，猕猴桃去皮切成小块。2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖慢炖。3.将炖好的燕窝放入碗中，待冷却后，放进猕猴桃果肉即可食用。

　　注意：其他水果燕窝也是相同的做法~

　　用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体，能补充维生素，补血益气，促进体内新陈代谢，缓解妊娠反应，生津止孕吐。

　　而且，这些水果能补充代孕妇在代怀孕早期需要的叶酸，让胎儿更稳定。代孕妇不宜吃寒凉的水果，如西瓜、哈密瓜等，就要避免进食。

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　　代怀孕4-5个月关键词：蛋白质

　　在整个代孕期，母体的变化和胎儿的生长发育约需925G蛋白质，其中胎儿体内约440G，胎盘100G，羊水3G，子宫166G，乳腺81G，血液135G，所以，为胎儿和孕妈补充足够的蛋白质是非常有必要的。

　　燕窝中含有大量优质蛋白质，对孕妈和胎儿都有非常好的食补作用。

　　推荐燕窝

　　牛奶燕窝、淮山枸杞鹌鹑燕窝汤

　　牛奶燕窝

　　材料：

　　燕窝3-5克牛奶适量冰糖适量

　　做法：1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。3.牛奶放进锅中加热，放入冰糖调味，煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。

　　淮山枸杞鹌鹑燕窝汤

　　材料：燕窝3-5克鹌鹑1只淮山适量枸杞适量盐适量

　　做法：1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，淮山和枸杞稍微浸泡冲洗，鹌鹑清洗后切成块。2.把鹌鹑、淮山放进炖盅内，隔水慢炖40-50分钟。3.燕窝放进炖盅里，继续慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入枸杞，出锅后放盐即可食用。

　　这个时期胎儿已逐渐成型，逐渐从母体吸收大量的蛋白质，牛奶、鹌鹑、淮山等富含蛋白质、微量元素的食材就非常适合搭配燕窝食用了。

　　这个时期胎儿已逐渐成型，逐渐从母体吸收大量的蛋白质，牛奶、鹌鹑、淮山等富含蛋白质、微量元素的食材就非常适合搭配燕窝食用了。

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　　代怀孕6-8个月

　　关键词：补钙

　　孕妈的肚子越来越大了，也非常容易疲劳，夜里稍有不注意也会有抽筋的现象出现。代孕期吃燕窝，能补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素，减轻孕妈的疲劳现象。

　　推荐燕窝

　　山药燕窝羹、莲子燕窝、花生燕窝

　　莲子燕窝

　　材料：燕窝3-5克莲子10-15粒冰糖适量

　　做法：1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，莲子去芯。2.莲子预先炖好，放在边上备用。3.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。出锅前5分钟放入莲子和冰糖慢炖，出锅即可食用。

　　注意：花生燕窝和山药燕窝羹也是一样的做法~

　　花生和莲子养胃安神，燕窝炖鸡能补充元气，非常适合代怀孕6-8个月的孕妈减轻代孕期疲劳，理气安神。

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　　代怀孕9-10个月关键词：燕窝酸

　　接近临盆，孕妈非常担心宝宝的发育情况。燕窝中的“燕窝酸”能通过母体被胎儿吸收，能促进宝宝大脑发育，增强免疫力。

　　推荐燕窝

　　燕窝核桃露、燕窝芝麻糊、燕窝炖鸡

　　燕窝核桃露

　　材料：燕窝3-5克核桃8-10个牛奶适量冰糖适量

　　做法：1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。2.将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后备用。3.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。4.将做好的牛奶核桃露稍微加热，放入冰糖调味，最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。

　　注意：燕窝芝麻糊也是同样的做法~

　　燕窝炖鸡

　　材料：燕窝3-5克鸡半只红枣2-3颗盐适量

　　做法：1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，鸡清洗干净，切成块备用，红枣去核。2.将鸡、红枣放入炖盅里，隔水慢炖1小时。3.把燕窝放进炖盅里，继续慢炖20-25分钟，出锅后放盐即可食用。

　　核桃、芝麻、杏仁等食材能有助大脑发育，让孕妈、宝宝的记忆力都得到提高，加上“燕窝酸”的作用，更能增强人体对外界环境的抵抗力，增强体质，孕妈和宝宝都能保持元气满满！

　　怀胎十月，都能用燕窝调理进补。孕妈们再也不用每天愁着要用什么来进补了，一碗小小的燕窝，就能全部搞定！