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来源:http://99shanghe.com  日期:2021-05-04
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怀孕\孕期腿脚水肿怎么办



怀孕时代,关于孕妈来讲是一场磨练,也是一场历练。由于孕妈们要顺应孕期的种种不适。比如说腿脚水肿。那么孕期腿脚水肿怎么办?一起来看看吧。

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很多育龄女性在备孕期便着手为本人筹备宽松的衣服,怀孕时代“肥”起来的没有只有肚子,借能够四肢水肿。能够咱们正在电视上看到太多怀孕的高龄女星,她们除小腹隆起以外,身段上不太年夜转变,仍然凹凸有致,但那究竟结果是为了奇迹不吝斥巨资去调养的,普通人家承担不起

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大都孕妈皆会呈现腿脚水肿景象,为了减缓水肿带来的不适,孕妈们可以如许做:

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起首,得当运动,不要长时间连结一种姿式,好比坐着或站着。可以业余时间下楼漫步,让小腿部的肌肉膨胀,资助静脉血顺遂返回心脏,实现轮回,如许可能减缓妊妇腿脚水肿的症状。

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其次,日常平凡卧床苏息采取左侧卧位,将抱枕把腿部垫高一点,可加速血液回流到心脏,加重静脉内压,无效减缓腿脚水肿,防备下肢静脉曲张。





然后是可以时常推拿大腿、脚踝处。双手轻压膝盖往上挪动至大腿根部,1~2分钟,然后换另一条腿继承推拿。大拇指放在脚踝下方两边,指尖绘半圆轻轻按压,增进血液循环,减缓肿胀。





另外另有饮食方面,女性怀孕之后,身体调节水份、盐分的性能较日常平凡有所降低,以是日常平凡用饭菜可以多加一点盐,吃些高蛋白食品,好比肉类、蛋类、奶制品等等。













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