“我最近发现自己的皮肤很粗糙，没有光泽，发黄发暗，脸颊两边还长斑，来月经的时候，量比较少，在网上看这是宫寒导致的气血虚弱。请问该如何调理？”

　　这位患者向我咨询的问题，相信生活中有不少女性都会遇到。今天，就来聊一聊什么是宫寒。

　　

　　宫寒，是中医理论下的一个病名，并不对应西医上的具体症状。

　　所谓宫寒，中医认为，就是“胞宫寒冷”，是指女性肾阳不足、胞宫失于温煦所引起一系列症状的表现。西医临床上常见的一些妇科急性、慢性炎症，比如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等，都可能是由宫寒所引起。

　　宫寒导致的气血虚弱有哪些表现？

　　中医认为，宫寒是由于外部寒邪入侵，或者是肾阳虚升发寒气，停滞在女性胞宫所致。宫寒并不是单一的某一个症状，而是对月经周期延迟、月经量少、月经色黑有血块，甚至出现闭经等症状的总称。

　　有些女性还会长痘、长斑，皮肤暗黄没光泽，严重者可能出现头昏眼花、疲倦乏力，甚至出现心悸、气短的症状。此外，有一些女性可能不会出现以上症状，但如果一到秋冬，手脚就开始冰冷，也是气血不足的表现。

　　可见，宫寒对于女性会造成不少的“困扰”，想要调理好身体，我比较推荐使用中药。

　　

　　宫寒导致的气血虚弱有3味中药可以调理：

　　调理宫寒导致的气血虚弱，首选当归。

　　当归味甘，专能补血。中医认为：“当归补中有动，行中有补，为血中之要药”。当归不但能够补血，还能活血，对于女性月经不调、痛经、闭经、面色发黄等常见问题，都能够起到很好的调理作用。

　　其次，桂圆也是适用于女性气血虚弱的一味中药。

　　桂圆入药，能够治疗贫血、健忘、产后虚弱等症状。神农本草经记载桂圆性温、味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，是一味名贵的高级滋养补品。

　　此外，宫寒的人还能选择黄芪进行调理。

　　黄芪的药用历史非常久远，药效歌诀中记载黄芪“具有益正气，壮脾胃，排脓止痛，活血医危的功效”，因而宫寒之人，不妨用来调理气虚、虚弱之症。

　　

　　除了用药之外，宫寒的女性在日常调理上还要做好几件事：

　　在中医的养生观念中：女性体质属于阴，要注意保暖，要温养。

　　在冬季，女性要着重做好自身的保暖工作。所谓“寒从脚入”，下半身的保暖尤为重要，如果寒邪侵体，寒气就会直击子宫，从而导致宫寒。

　　在夏季，即使炎热，广大女性也不宜过于贪靓，衣衫单薄。待在空调室里，温度也不能过低，最好给腿部穿上丝袜和单薄一点的裤子，由此避免寒邪入体，加重宫寒。

　　在生活饮食上，不宜吃过多的冷饮，或者生冷的食物，可以根据自己的身体条件，适当吃一些温补的食物。

　　希望广大女性朋友在平时一定要合理膳食，做好保暖工作，少吃生冷凉性的食物，才能尽量避免出现各种不适症状。

　　参考资料：

　　[1]宫寒是怎么回事儿[J].农村百事通.2018-12-01

　　[2]宫寒，百病生！子宫暖，气色好！如何调全身气血？.何氏温阳.2018-09-12

　　[3]宫寒女性调理药膳.第八届全国中西医结合营养学术会议论文资料汇编.2017-07-14

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