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宝宝正在生长发育的过程中，须要的养分是极度多的。若是宝宝养分没有平衡，是极度简单形成缺铁或者是缺锌的。宝宝一旦涌现缺铁或者是缺锌，就会涌现没有适的觉得，须要立刻补铁补锌。那末，宝宝缺铁锌吃什么好呢？

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1. 补铁需要吃的食品。宝宝假如想要补铁，最好是多吃一些植物肝脏。植物肝脏内含有丰厚的铁元素，能够为宝宝补铁供应充分的铁。种种瘦肉内里含铁十分多。假如想要给宝宝补铁，能够让宝宝多吃一些瘦肉。

2.鸡蛋黄内里铁元素含量也是比拟多的。虽然鸡蛋内里的铁元素比拟难以汲取，然则由于鸡蛋比拟简单取得，是人们日常生活中不成贫乏的食品，所以能够为宝宝多吃一些鸡蛋黄。

3.植物血液。铁元素正在植物血液中含量很高。采办植物血液制品的时辰，需求留意一下血液制品的卫生状况。为宝宝多吃一些血液制品，能够有用补铁。

4.补锌须要吃的食品。能够多吃一些海蛎子。海蛎又叫做牡蛎，内里含有非常丰富的锌元素，先能够多吃一些海蛎子。吃海蛎子的时间，必定要用牙刷将海蛎子的外皮洗擦洁净，以后再放入锅内煮熟，可是须要注重，不必要煮的太甚，不然危害口感。

5.多吃生果。生果内里苹果的含锌量是最高的，所以想要补锌能够多吃一些苹果，可是需求留意的是，生果最好是不必要空腹吃，能够正在饭后一两个小时以后再吃。