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哺乳期吃少量盐味食物并无害处，但如果食用过多，就容易对孕妇造成不良影响。因为食盐其实就是氯化钠，由氯离子和钠离子组成，食用后可以维持体液的渗透压。但如果氯离子和钠离子在体内堆积就会导致水肿，使肾脏负担过重，造成母婴肝肾问题，也不利于母乳的分泌。建议孕妇食用盐味重的食物要控制量，或尽量少吃或不吃。查看全部

除了保证蛋白质的摄入外，哺乳期饮食还应注意多吃含钙丰富的食物，多摄入含铁高的食物，摄入充足的新鲜水果和蔬菜，少吃刺激性食物，注意烹调方法等。哺乳期是妈妈身体恢复的时期，也是母乳喂养的重要时期，在饮食上要注意多吃一些营养价值高的食物，做到均衡饮食，可以选择多餐饮食，适当搭配杂粮食用。

哺乳期宝妈饮食注意事项 1.保证蛋白质的摄入：动物性食物如蛋、禽、鱼等可提供优质蛋白质，宜多吃； 2.多吃含钙丰富的食物：孕妈妈钙的需要量很大，因此要特别注意补充； 3.摄入含铁的食物：含铁的食物要多吃，以防贫血； 4.多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果中含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，孕妈妈可多吃； 5.多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果中含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，孕妈妈可多吃。摄入充足的新鲜蔬果：新鲜蔬果中含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，孕妈妈可多吃；5.少吃刺激性食物：如调味品、重油、重盐、有污染的食物；6.注意烹调方法：对于动物性食物，如家畜、家禽、鱼类的烹调方法以煮或烧为最佳，少油炸。烹调蔬菜时注意尽量减少维生素C等水溶性维生素的损失。哺乳期的妈妈需要不吃或尽量少吃重口味的食物，如辣椒、花椒、大蒜、茴香等，食用容易上火，建议哺乳期的女性多吃蛋白质、维生素含量较高的食物，这样孕妇不容易出现肠胃刺激，宝宝也不会不舒服，对自己和宝宝都好。

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