常吃石榴对身体的好处有很多，能够补充必须的营养物质、促进食欲、预防便秘、抗氧化等。

1.补充必须的营养物质，石榴营养丰富，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、果糖、钙、铁、镁、钾、B族维生素维生素C等，能够为人体提供必需的营养物质，补充营养成分。

2.促进食欲，石榴中含有大量的石榴酸等多种有机酸，能够增强食欲，促进消化。

3.预防便秘，石榴中还有大量水溶性膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。

4.抗氧化，石榴中含有花青素和多酚，有一定的抗氧化作用，能够软化血管，预防和延缓动脉硬化，还可减少胆固醇氧化。

但是石榴不可多吃，因为石榴属于温性水果，多吃可能会造成上火。