代孕期食谱

　　龙眼芝麻米糊

　　

　　龙眼甘润，可帮助代代孕妇补血、消除疲劳。

　　材料：

　　龙眼干20g、核桃30g、小米50g、黑芝麻50g、煮熟的糙米100g、水900ml 、盐5g、糖30g

　　做法：

　　1. 将煮熟的糙米、小米、黑芝麻与水，放入锅中以中小火慢煮。

　　2. 边煮边搅拌至小米熟透。

　　3. 加入盐和糖搅拌均匀。

　　4. 最后放入龙眼干及核桃一起炖煮即可。

　　Point：

　　1. 加入米类一起炖煮时，必须不断搅拌、加水，以免粘锅。

　　2. 龙眼热量较高，且属于燥热食材，若体质较湿热者应适量食用。

　　3. 放入龙眼干与核桃之后，煮5分钟即可。

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