堵奶了的疏通方法主要包括：增加哺乳频次和时长、调整哺乳姿势、去除堵奶原因，堵奶是很多哺乳妈妈经常发生的问题，需要防治结合进行干预，但是如果出现发热、局部脓肿则考虑为乳腺炎，需要在医生指导下使用头孢等抗生素治疗，不能再进行自行处理了。

一、增加哺乳频次和时长：大多数乳房局部硬块的情况，可以通过增加宝宝吸吮的时长和频次解决堵奶的情况，宝宝的吸吮力度是最大的，是最容易缓解堵奶的方式，当不能亲喂时，也可以使用吸奶器排出多余乳汁缓解堵奶。

二、调整哺乳姿势：可以根据堵奶的位置调整哺乳姿势，每次哺乳时先进行堵奶一侧乳房的喂养，让宝宝下巴正对硬块处，有利于乳腺导管开放，可以促进堵奶通畅，此外，可以多尝试不同哺乳姿势帮助消除硬块。

三、去除堵奶原因：需要哺乳妈妈可能进食许多炖汤或油脂含量过高的食物，过多的油脂分泌容易造成乳腺堵塞，此外文胸不合适、哺乳姿势不当、心情抑郁等都可能造成堵奶，需要根据自身原因去除堵奶因素。