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怀孕\怀孕时也会引起失眠妊妇中存在失眠环境的是很罕见的，上面对形成失眠的有关因素停止一下剖析并探应答之策。

　　1、怀胎反映因素： 关于一个女性来讲，正在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，正在高兴的同时，也会有很多担心跟懊恼。正在怀胎6周当前，妊妇便会呈现食欲消退、偏食、恶心、吐逆、头晕、疲倦等，称之为早孕反映。

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　　到第13～14周时，妊妇的就寝会较着削减。正在怀胎的后12周内，因为胎儿增大，子宫体积日渐收缩，多会显示入眠难题，夜里醉转次数增长，就寝较着削减。

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　　2、各类痛苦悲伤因素：孕期有几种痛苦悲伤、常常是惹起失眠的次要因素。

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　　头痛：少数妊妇会呈现一种日趋严重的头痛跟失眠，有时借伴随吐逆''看器材恍惚；同时有下肢水肿、血压降低、尿中有卵白，那就是怀胎高血压综合症。

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　　胸痛：妊妇胸痛多发于肋骨之间，痛苦悲伤部位没有流动。这是因为怀孕惹起的缺钙，或因为膈肌拉高，形成胸廓收缩所惹起的。

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　　胃痛：妊妇因为消化道肌肉爬动减慢，使之有胃部饱胀不适感；另有的妊妇果不休返酸水跟胃灼痛而束手无策，从而招致失眠。

　　腰痛：跟着怀孕工夫的增长，妊妇会觉得身体繁重，站立或步行时，为保障重心前移的均衡，必需挺胸突肚，再加上双脚中八字离开，如许便一定形成腰部脊柱适度的前凸蜿蜒，惹起脊柱性腰痛及夜间就寝欠好。

　　腹痛：有的妊妇，特别子宫后倾的妊妇，正在怀孕早期觉得骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。假使怀孕时代下腹痛比力猛烈''日趋增大的子宫进入骨盆，还会惹起髋关节的痛苦悲伤，形成成夜间醒觉多，就寝少。

　　3、仰卧因素：

　　妊妇长时间采取仰卧位就寝，久之可造成失眠，果仰卧位时，年夜的子宫压榨下腔静脉，使回血汗量减少，心输出量降低。有些妊妇可俄然产生胸闷、气急、面青唇白、出冷汗等各症状，以至呈现血压降低、休克，称为“仰卧位低血压综合症”。当长时间仰卧招致血压下降时，经由过程压力感受器的作用，惹起交感镇静，并开释大批肾上腺素，从而招致血压急剧回升，称为“仰卧位高血压综合症”。无论是低血压仍是高血压，皆会对妊妇的安康如就寝发生晦气影响。

　　4、若何自我调护

　　惹起妊妇失眠的缘故原由是多方面的，属生理方面的缘故原由可经由过程消除不必要的挂念，保持良好的心情，如听轻松舒缓的音乐''看愉悦身心的风光片''抓紧锻炼或请心理医生资助，使用生理疗法去办理；属于病理方面的缘故原由，必然要实时请医师诊治，以避免减轻病情；属就寝体位不妥者

，正在怀胎晚期必然要采用精确的就寝姿式，即左侧卧位。

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